Morgenverlangsamung

Wenn Sie öfter schlecht gelaunt aufstehen, hilft folgende Übung: Bleiben Sie nach dem Weckersignal fünf Minuten mit geschlossenen Augen im Bett liegen. Legen Sie dabei die Hände vor der Brust zusammen, das bewahrt Sie vor dem Wiedereinschlafen. Reisen Sie in Gedanken an einen wunderschönen Ort und nehmen Sie von dort ein gutes Geschenk in den Tag mit, etwa das Meeresrauschen oder ein paar gedankliche Sonnenstrahlen von Ihrer Lieblingsinsel