Urlaubs-Countdown (3)

Nehmen Sie keine Arbeit in den Urlaub mit und verzichten Sie darauf, erreichbar zu sein. Betrachten Sie Ihre Entbehrlichkeit als eine Errungenschaft, die Sie Ihrer guten Planung verdanken. Rufen Sie nicht aus eigener Initiative im Büro an, denn damit würden Sie Ihre Verfügbarkeit signalisieren. Wenn Sie zwar erreichbar sein sollen, aber keine eiligen Entscheidungen treffen müssen, lassen Sie Ihr Handy ausgeschaltet und hören Ihre Mailbox abends ab. Dadurch kommen Sie weniger in Versuchung, sich mit den Alltagsgeschäften zu befassen – und verzeichnen ein deutliches Plus in Sachen Erholung.

Investieren statt konsumieren

Bedenken Sie bei Anschaffungen, ob sie Ihre Leistungsfähigkeit und damit Ihr Einkommen steigern – also eine sinnvolle Investition darstellen. Ein neuer PC mit reibungslosem Internetanschluss etwa kann der Start zu neuen Einnahmequellen sein (Ebay-Verkäufe, Homepage für andere gestalten). Wenn Sie die Dachziegel Ihres Hauses erneuern lassen, steigern Sie dessen Wert. Manchmal lassen sich Investition und Konsum auch miteinander verbinden: etwa wenn Sie beim Kleidungskauf darauf achten, dass Sie mit den neuen Sachen in der Arbeit besser dastehen werden.

Fotorituale

Machen Sie Jahrestage und immer wiederkehrende Ereignisse zu fixen Fototerminen: Fotografieren Sie Ihren Sohn oder Enkel jedes Jahr am Tauftag neben dem Baum, der zu seiner Taufe gepflanzt wurde. An jedem Kennenlern- oder Hochzeitstag ist eine Paaraufnahme fällig. Kinderfotos entstehen an jedem ersten Tag im neuen Schuljahr. Auf diese Weise dokumentieren Sie die Entwicklung Ihrer Familie originell und lückenlos.

Verschenken Sie Ihre Gaben

Handeln Sie nach der biblischen Weisheit: Geben ist seliger als Nehmen. Geben macht glücklich, weil es ein Austausch ist: Sie erfreuen jemanden, der Ihnen seine Freude zurückgibt. Simplify-Tipp: Machen Sie den heutigen Tag zum »Gebe-Tag«. Jeder Mensch, der Ihnen heute begegnet, soll etwas von Ihnen erhalten. Das kann ein einfaches Geschenk sein, ein großzügiges Trinkgeld, ein Kompliment, ein Rat, eine Einladung oder (in ganz speziellen Fällen) ein Kuss.

5 Minuten für Ihr Wohlfühl-Zuhause (1)

5 Minuten für bessere Aussicht: Putzen Sie das Fenster, das nach Süden zeigt und am stärksten von der Sonne beschienen wird. 5 Minuten für Anfass-Stellen: Gehen Sie durch alle Räume und wischen Sie mit einem feuchten Lappen alle Tür- und Fenstergriffe ab. Vermutlich haben Sie auch noch Zeit für alle Lichtschalter. 5 Minuten für Ihre Bücher: Räumen Sie einen Regalmeter aus. Wischen Sie das leere Brett mit einem leicht feuchten Tuch ab. Entstauben Sie die Bücher, möglichst im Freien oder am Fenster. Danach in Sachgruppen einordnen.

5 Minuten für Ihr Wohlfühl-Zuhause (2)

5 Minuten für Accessoires: Räumen Sie auf dem Nachtkästchen herumliegende Schmuckstücke an ihren Platz. Wenn Ihre Schmuckschatulle überquillt: Verwenden Sie provisorisch eine Küchenbox. 5 Minuten für ein aufgeräumtes Bad: Entsorgen Sie alles, was Sie seit einem Jahr nicht mehr benutzt haben. 5 Minuten für Kummerecken: Besprechen Sie mit Ihrem Partner eine notorisch unordentliche Ecke. Einigen Sie sich darauf, wo die einzelnen Dinge ihren Platz finden sollen, und räumen Sie diese gleich dorthin.

Gelassen beim Aufwachen

Sie geraten in Unruhe, sobald Sie an Ihren übervollen Tag denken? Simplify-Tipp: Stellen Sie den Wecker so früh ein, dass Sie noch ein paar Minuten liegen bleiben können. Lassen Sie den kommenden Tag vor Ihrem inneren Auge ablaufen. Schalten Sie dabei auf »Zeitlupe« statt auf »schneller Vorlauf«. Fangen Sie den Tag mit einem Gebet an. Sie werden gelassener, wenn Sie sich zu Größerem in Beziehung setzen – gleichgültig, ob Sie dabei Ihre eigenen Alltagssorgen vorbringen oder Ihren Blick auf das Leben anderer Menschen richten.

»Dusslige Kuh« und »Idiot« ade

Vermeiden Sie Schimpfwörter gegenüber Ihrem Partner. Solche bösen Worte vergisst der andere nicht. Sie sind wie ein nicht abbaubares Gift, das sich im Herzen des anderen speichert und eine Beziehung auf Dauer töten kann. Wenn in Ihnen die Wut kocht, schreien Sie Ihren Zorn heraus, wenn Sie allein sind und der andere Sie nicht hören kann. Verabschieden Sie sich auch von ironischen Bemerkungen: »Natürlich, du kannst ja alles besser!«

Führen Sie ein Urlaubstagebuch

Es gibt kaum ein besseres Mittel zur Steigerung der aktiven Lebensgestaltung und des Selbstbewusstseins als den guten alten Brauch des Tagebuchschreibens. Simplify-Tipp: Probieren Sie es zum Einstieg mit einem Ferientagebuch: ein feines Heft, ein guter Stift, beides vielleicht am Urlaubsort gekauft. Beschreiben Sie nur die rechten Seiten. Ergänzen Sie die linken später mit Fotos, Postkarten, Erinnerungsstücken, Eintrittskarten etc.

Sagen Sie ab heute »Ich kann«

Heruntergeschluckter Ärger macht krank. Deswegen meinen viele, es käme darauf an, die »Gefühle rauszulassen«. Viel schlimmer als unterdrückte Gefühle aber ist – unterdrücktes Handeln. »Ich kann nicht« ist eine Art Selbsthypnose, die das notwendige Tun unterdrückt. Viele Menschen handeln nicht, weil sie Angst vor Enttäuschungen haben. Doch nur wer bereit ist, etwas zu verlieren, kann gewinnen. Nur wer aus der bequemen Opferrolle herauskommt, findet zur Freiheit.

Füllen Sie Ihre Schatzkiste

Typisch: Sie sind frustriert und kaufen sich Kleidungsstücke, Küchenutensilien, CDs. Das Problem: Die aus Frust gekauften Sachen gefallen Ihnen hinterher oft nicht mehr. Sie haben unnötig Geld ausgegeben. Simplify-Tipp: Legen Sie sich eine Schatzkiste an, die Folgendes enthält: eine CD mit schöner Musik, eine interessante Zeitschrift, ein Urlaubsfoto, ein wohlriechender Badezusatz, eine Tafel Ihrer Lieblingsschokolade. Suchen Sie sich bei schlechter Laune aus Ihren Schätzen das heraus, was Sie aufmuntert.

Vereinfachen Sie Ihren Garten

Ein Garten ist ein heilender Ort. Pflanzen setzen, pflegen, gießen, buddeln – all das ist wohltuend für Ihre Seele. Für viele ist ihr Garten aber auch ein Ort des schlechten Gewissens: Was müsste ich noch alles beschneiden, umpflanzen, jäten, verbessern. Simplify-Rat: Machen Sie Ihren Garten nicht zu einem weiteren Feld von Erfolgssuche und Zielerreichung. Nutzen Sie Ihren Garten stets in erster Linie als Ort, an dem Sie sich ausruhen. Lernen Sie, Unkraut hinzunehmen und Unordnung als Normalfall der Natur zu genießen. Wenn Sie diese Grundruhe haben, werden Sie auch die Kraft zur Pflege Ihres Gartens haben.

Alu-Kühlung

Lauwarmes Mineralwasser am Strand oder beim Ausflug schmeckt fad. simplify-Tipp: Legen Sie mindestens eine Stunde vor Ihrem Ausflug eine leere Wasserflasche und ein großes Stück Alufolie ins Eisfach. Füllen Sie dann die Wasserflasche mit dem gewünschten Getränk und wickeln sie in die eisgekühlte Alufolie ein. So bleibt das Getränk bis zu 6 Stunden lang kühl.