#16

RE: Mai

in Gratis Newsletter Orgenda "Simplify Daily 2016 31.05.2016 22:17
von Bille • 2.602 Beiträge

Vermeiden Sie Du-Botschaften

Sagen Sie zu Ihrem Partner/Ihren Kindern nicht mehr »Du bist so unordentlich! Räum endlich deine Sachen vom Fußboden! Du willst mich wohl ärgern!« Schicken Sie stattdessen eine Ich-Botschaft. Simplify-Strategie: Bringen Sie Ihre Gefühle über das Verhalten des anderen zum Ausdruck: »Mich stören deine Sachen auf dem Fußboden, ich habe hier gerade erst aufgeräumt.« Also nicht das Verhalten des anderen bewerten, sondern frei von Vorwürfen darstellen, wo für Sie das Problem liegt.


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#17

RE: Mai

in Gratis Newsletter Orgenda "Simplify Daily 2016 31.05.2016 22:18
von Bille • 2.602 Beiträge

Picknick im eigenen Garten

Als Mittagspause oder Abschluss eines Gartentages kann ein Picknick ein Riesenspaß für Kinder und Erwachsene werden. Längeres Sitzen auf dem Boden ist allerdings für den Rücken eine ziemliche Tortur. Deshalb ist es keine Schande, wenn Sie ein paar Kissen einpacken. Nehmen Sie den Platz vorher unter die Lupe, damit Sie sich nicht an einem Ameisentreffpunkt niederlassen


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#18

RE: Mai

in Gratis Newsletter Orgenda "Simplify Daily 2016 31.05.2016 22:19
von Bille • 2.602 Beiträge

Erhöhen Sie Ihre Aufmerksamkeit

Um sich von der täglichen Routine abzuheben und Ihr Gehirn aufmerksam werden zu lassen, muss eine Tätigkeit ungewöhnlich sein, Spaß machen, überraschend sein oder eine besondere Bedeutung für Sie haben. Simplify-Übung: Ordnen Sie die Gegenstände auf Ihrem Schreibtisch neu. Stellen Sie die Fotos, die Tischuhr oder den Bildkalender auf den Kopf. Der analytische (linke) Teil des Gehirns, der normalerweise Objekte schnell erkennt, nimmt dann den anderen zu Hilfe: Ihre rechte (kreative) Hirnhälfte wird aktiviert, um die Formen, Farben und Beziehungen im ungewohnten Bild zu interpretieren.


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#19

RE: Mai

in Gratis Newsletter Orgenda "Simplify Daily 2016 31.05.2016 22:19
von Bille • 2.602 Beiträge

Profitieren Sie von Tauschringen

Die Grundidee: Sie mähen beispielsweise bei einem anderen Menschen den Rasen und erhalten als Gegenleistung eine Kinderbetreuung. Wenn aber derjenige, bei dem Sie aufräumen, nicht Kinder betreuen, aber dafür Internetverbindungen installieren kann? Dafür braucht man eine Vermittlungsbörse, und das war die Geburtsstunde der lokalen Tauschringe. Ob es bei Ihnen einen gibt, erfahren Sie unter www.tauschringadressen.de.


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#20

RE: Mai

in Gratis Newsletter Orgenda "Simplify Daily 2016 31.05.2016 22:20
von Bille • 2.602 Beiträge

Der Trick mit dem Blick

Halten Sie gerade bei der Übermittlung unangenehmer Botschaften Augenkontakt. Er ist die wichtigste Form menschlicher Kontaktaufnahme. Sie müssen dabei Ihrem Gesprächspartner nicht ununterbrochen in die Augen starren (das wird als unangenehm empfunden). Es genügt, wenn Sie einen Punkt im Gesicht Ihres Gegenübers ansehen und dabei immer wieder zu den Augen zurückkehren. Mit diesem Blick signalisieren Sie: 1. Ich habe keine Angst. 2. Was geschehen ist, beeinträchtigt nicht unsere Beziehung.


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#21

RE: Mai

in Gratis Newsletter Orgenda "Simplify Daily 2016 31.05.2016 22:21
von Bille • 2.602 Beiträge

Fünf am Tag

Obst und Gemüse sind die idealen Fitmacher für zwischendurch. Gemüse sollte Hauptbestandteil einer warmen Mahlzeit sein. Mit fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag (knackig gegart oder auch mal als Saft) bleiben Sie konzentrations- und leistungsfähig, beugen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einigen Krebsarten vor. Falls Sie zu den »Obst- und Gemüsemuffeln« zählen, fangen Sie mit »zwei am Tag« an. Sie werden merken, wie gut es Ihnen tut – und die Mengen bald steigern.


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#22

RE: Mai

in Gratis Newsletter Orgenda "Simplify Daily 2016 31.05.2016 22:22
von Bille • 2.602 Beiträge
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#23

RE: Mai

in Gratis Newsletter Orgenda "Simplify Daily 2016 31.05.2016 22:22
von Bille • 2.602 Beiträge

Tauschen Sie zwei Zimmer

Das klingt zunächst sehr umständlich. Aber verwechseln Sie Einfachheit nicht mit Bequemlichkeit. Wenn Sie etwa mit einem Kind das Zimmer tauschen oder Ihr derzeitiges Arbeitszimmer zum Schlafraum machen, schlagen Sie mehrere Fliegen mit einer Klappe: 1. Sie entrümpeln, weil Ihnen beim Umräumen viele längst überflüssige Gegenstände in die Hand fallen. 2. Sie erleben Ihre alte Wohnung neu, und das erhöht so gut wie immer Ihre Lebensenergie. Denken Sie nicht zu viel darüber nach, sondern handeln Sie! Jetzt darf einmal etwas Neues passieren!


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#24

RE: Mai

in Gratis Newsletter Orgenda "Simplify Daily 2016 31.05.2016 22:22
von Bille • 2.602 Beiträge

......


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#25

RE: Mai

in Gratis Newsletter Orgenda "Simplify Daily 2016 31.05.2016 22:23
von Bille • 2.602 Beiträge

Wirklich wichtig: Vitamin B

Nein, jetzt geht es nicht um Beziehungen, sondern wirklich um Vitamine. Besonders wichtig für Ihr Herz-Kreislauf-System und das psychische Allgemeinbefinden sind B9 (Folsäure, mindestens 700 Mikrogramm pro Tag) und B12 (Cobalamin, 25 Mikrogramm pro Tag). B9 kommt in Milch, Käse, Hülsenfrüchten und Spinat vor. B12 findet sich in Seefisch und Eigelb. Statistisch steigt Ihre Lebenserwartung bei ausreichender Vitamin-B-Versorgung um zwei Jahre.


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#26

RE: Mai

in Gratis Newsletter Orgenda "Simplify Daily 2016 31.05.2016 22:24
von Bille • 2.602 Beiträge

Spielen Sie »Lottogewinn«

Lottogewinner fühlen sich reich. Aber die meisten erzählen niemandem davon, sie leben weiter wie bisher. Verändert hat sich aber ihr Lebensgefühl. Sie haben etwas »im Rücken«. Simplify-Fazit: Das können Sie auch – ohne Lottogewinn! Erklären Sie sich jetzt, hier und heute, für reich. Ganz gleich, wie kümmerlich Sie Ihre Einnahmen empfinden. Es gibt eine riesige Menge von Menschen, die ärmer sind als Sie. Setzen Sie die Reichtumsgrenze einfach bei sich selbst an! Entdecken Sie, dass Reichtum keine messbare Größe ist, sondern ein Lebensgefühl.


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#27

RE: Mai

in Gratis Newsletter Orgenda "Simplify Daily 2016 31.05.2016 22:24
von Bille • 2.602 Beiträge

Themenboxen gegen Küchen-Chaos

Fassen Sie Dinge zu sinnvollen Gruppen in Behältern zusammen: Essig, Öl und getrocknete Kräuter in einer Salatsoßenbox; Honig, Marmelade, Nutella in einem Frühstückskörbchen, ebenso Teebeutel und Tees; unter der Spüle (sofern Sie keine kleinen Kinder haben) eine offene Box mit Putzmitteln und eine mit Blumendünger.


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#28

RE: Mai

in Gratis Newsletter Orgenda "Simplify Daily 2016 31.05.2016 22:25
von Bille • 2.602 Beiträge

Werden Sie geistig reich

Einem Ungebildeten bereitet Geldmangel mehr Probleme als einem geistig regen Menschen. Texte von Philosophen, Dichtern oder aus der Bibel – das kann in Notzeiten die entscheidende Nahrung Ihrer Seele werden, viel wertvoller als materielle Dinge. Simplify-Rat: Lesen Sie anspruchsvolle Bücher auch im Blick auf mögliche schlechte Zeiten. Fragen Sie sich, welche Lektüre Sie niemals weggeben würden. Lernen Sie Ihre Lieblingsgedichte auswendig. So haben Sie einen inneren Schatz, auf den Sie in Extremsituationen zurückgreifen können.


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#29

RE: Mai

in Gratis Newsletter Orgenda "Simplify Daily 2016 31.05.2016 22:26
von Bille • 2.602 Beiträge
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#30

RE: Mai

in Gratis Newsletter Orgenda "Simplify Daily 2016 31.05.2016 22:27
von Bille • 2.602 Beiträge

Vorsicht, Sommersonne!

Wenn Sie an einem Ferienort schlagartig verstärkter Sonnenstrahlung ausgesetzt sind, sollten Sie die ersten drei Tage übervorsichtig sein und »Luftbäder« nehmen, bevor Sie zum Sonnenbaden übergehen. Beginnen Sie das Sonnen an den Füßen, dann an Beinen und Armen, bevor Sie auch den Oberkörper vorsichtig für begrenzte Zeit der Sonne aussetzen.


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