Der Schwimmgürtel Ihrer Ehe (2)

Berühren Sie den anderen so oft es geht. Legen Sie Ihre Hand auf seine Schulter, halten Sie sich beim Einkaufen an der Hand, küssen Sie sich zur Begrüßung und zum Abschied, kuscheln Sie sich beim Fernsehen aneinander. Nutzen Sie die vielen kleinen Formen körperlicher Zuwendung, um Wärme in Ihre Beziehung zu bringen. Alles ist gut, bei dem Sie beide sich wohl fühlen. Natürlich gehört auch Sex dazu. Vergessen Sie jedoch nicht, Ihre liebevollen Gefühle auch in Worte zu fassen.

Carpe diem

Das Leben ist kostbar. Machen Sie deshalb das Beste aus jedem Tag. Stehen Sie mindestens einmal pro Woche besonders früh auf und verbringen Sie eine Morgenstunde mit sich allein. Tanken Sie auf bei einem Spaziergang, bei Sport oder beim Lesen eines Buches. Vergegenwärtigen Sie sich, dass ein Tag Leben immer eine Kostbarkeit ist.

Der Schwimmgürtel Ihrer Ehe (3)

Zeigen Sie Ihrem Partner, dass Sie an ihn denken. Bringen Sie vom Einkaufen etwas mit, was dem anderen Freude bereitet (nie verkehrt sind Blumen). Rufen Sie mittags an, wenn Sie wissen, dass Ihre Partnerin am Vormittag einen wichtigen Termin meistern musste. Erkundigen Sie sich, wie es lief. Wenn Sie einmal nicht zusammen frühstücken können, hinterlassen Sie ein Kärtchen auf dem Teller: »Ich denke an Dich.«

Immer das richtige Auto dank Carsharing

Wenn Sie Ihr Auto nicht jeden Tag brauchen, sind der Aufwand für Wartung und Pflege und die Fixkosten sehr hoch. Carsharing (»Auto teilen«) ist für Wenigfahrer eine simplify-Alternative zu den herkömmlichen Autovermietern: unbemannte Standplätze, gut ausgestattete Fahrzeuge ohne Leder-Luxus, stundenweise Abrechnung. Und für spezielle Situationen, wie einen Ausflug mit der Nachbarsfamilie, können Sie einen Neunsitzer buchen.

Der Schwimmgürtel Ihrer Ehe (4)

Drücken Sie Ihre Anteilnahme oder Besorgnis aus, wenn Ihr Partner Ihnen etwas Trauriges oder Belastendes erzählt oder das ohne Worte ausdrückt: »Du bist so niedergeschlagen und ich mache mir Sorgen. Lass uns darüber reden.« Bekunden Sie Solidarität: »Wenn es dir schlecht bei etwas geht, ist das unser Problem, nicht nur deines. Das stehen wir gemeinsam durch.« Wenn Sie Ihren Partner verärgert oder verletzt haben, stehen Sie dazu: »Ich merke, dass ich dir wehgetan habe. Es tut mir leid.«

Misten Sie das Kinderzimmer aus

Fehlen beim Puzzle mehrere Teile, ist Barbies Arm nicht mehr aufzufinden oder die Mechanik der Carrera-Bahn kaputt – setzen Sie sich ein Ultimatum: Entweder reparieren Sie das innerhalb der nächsten Woche, oder es kommt weg. Niemand spielt mit solchem Müll. Er ist nur ein weiterer Reiz im meist nicht gerade reizarmen Kinderzimmer.

Zurück zur Natur

Naturvölker wie die Massai in Afrika kennen keine Venenleiden. Ihr Geheimnis: Sie laufen barfuß. Es gibt mehr Gelegenheiten, wo Sie barfuß laufen können, als Sie vielleicht denken: im Park, im Freibad, im Garten und in der Wohnung. Ziehen Sie öfter die Schuhe aus. Es macht Spaß, kostet keine Zeit und ist das beste Heilmittel für Ihre Beine.

Der Schwimmgürtel Ihrer Ehe (5)

Akzeptieren Sie Ihren Partner. Auch wenn Sie gegensätzlicher Meinung sind, erkennen Sie immer auch die Position des anderen an. Signalisieren Sie mit einem Ja, dass Sie weiterhin bereit sind, zuzuhören und sich mit seinen Gedanken auseinander zu setzen. Akzeptieren Sie die Gefühle des anderen, ohne sie zu kommentieren.

Eine Verzeihensübung

Sich selbst zu verzeihen, ist gesund. Gehen Sie in eine leere Kirche, an einen schönen einsamen Ort in der Natur oder sonst einen Platz, an dem Sie sich wohl fühlen und ungestört sind. Stellen Sie ein Symbol Ihrer Schuld oder Ihres schlechten Verhaltens vor einem Altar, einem heiligen Symbol oder einfach vor sich auf. Entfernen Sie sich ein paar Meter und beobachten Sie, wie »das Heilige« mit Ihrer Schuld umgeht. Lassen Sie sich dabei Zeit. Spüren Sie, wie Sie auch selbst Ihre Schuld loslassen können

Finden Sie Ihren Gartenplatz

Eine Bank oder eine andere Sitzgelegenheit gehört zu den wichtigsten Utensilien in einem Garten oder Park. Probieren Sie herum, bis Sie Ihren Lieblingsplatz gefunden haben. Lassen Sie dort die Natur auf sich wirken, ohne Verbesserungsideen oder Aktionspläne zu entwickeln. Schenken Sie dem, was ist, Ihre volle Aufmerksamkeit. Gartenarbeit und andere Verpflichtungen können warten. An Ihrem Lieblingsplatz bleibt die Zeit für Sie stehen.

Hemden-Knigge

Ihr Hemd sitzt richtig, wenn es circa um 1 Zentimeter über den Sakkokragen reicht. Hemdärmel sollten etwa 2 Zentimeter unter dem Sakkoärmel hervorlugen. Achten Sie darauf, dass sich beim Beugen Ihres Arms die Manschette an der Hand nicht nach hinten verschiebt. Sonst müssen Sie sie enger wählen. Tragen Sie unter einem Jackett kein kurzärmliges Hemd. Farbige Hemden mit weißem Kragen gelten ebenso wie Maßhemden mit Monogramm inzwischen als »out«.

Der Schwimmgürtel Ihrer Ehe (6)

Wenn Sie sich freuen, wohl fühlen oder gerade einen besonders schönen Moment erleben, beziehen Sie Ihren Partner mit ein: »Mit dir zusammen macht das einfach Spaß!« Falls es ohne Ihren Partner ablief: »Schade, dass du nicht dabei warst. Ich dachte so sehr an dich. Da hätte ich dich gerne bei mir gehabt.«

Mittel gegen Aufschieberitis (1)

Auch wenn es sich schmerzlich anfühlt – mit dem Schlendrian hat Sie Ihr innerer Schweinehund vielleicht schon vor so manchem Herzinfarkt oder Hörsturz bewahrt. Wirklich gesund ist das allerdings nicht, es ist eine Notmaßnahme Ihrer Einheit von Seele und Körper. Deshalb: Überlassen Sie diese Notbremse nicht Ihrem Unterbewusstsein, sondern schaffen Sie sich Freiräume – rechtzeitig und bewusst selbst.