Ziehen Sie Ihre spirituelle Jahresbilanz

Nehmen Sie sich Zeit für sich und beantworten Sie folgende Fragen (am besten schriftlich, Sie werden dadurch präziser): Für wen habe ich im vergangenen Jahr gesorgt? Wen habe ich beschützt? Für wen war ich nützlich? Wer hat mich vor etwas bewahrt? Welche Zeichen von Freundschaft habe ich verschenkt? Von wem habe ich welche empfangen? Wohin möchte ich noch mehr Liebe fließen lassen? Bei wem möchte ich gleich im neuen Jahr damit anfangen?

Hängen Sie einen Haussegen auf

Der Eingang einer Wohnung oder eines Hauses hat eine wichtige seelische Bedeutung als Schnittstelle zwischen Privatleben und Öffentlichkeit. Auf den Türbalken alter Bauernhäuser war immer ein Segensspruch zu lesen (»Gott segne dieses Haus«, »Tritt ein, bring Glück herein«). Am Dreikönigstag wird die vor allem in katholischen Gegenden übliche Abkürzung 20*C+M+B*16 (das von der Jahreszahl eingeschlossene »christus mansionem benedicat«, »Christus segne dieses Haus«) mit Kreide an den Querbalken der Tür geschrieben.

Neuer Erdenbürger

Ist in Ihrer Umgebung ein Kind angekommen, dann ist eine Schachtel mit Erinnerungsstücken ein originelles Geschenk. Packen Sie hinein: eine Zeitung vom Geburtstag des Kindes, einen Ausdruck der Spiegel Online-Seite des Tages, den Wetterbericht für diesen Tag, Werbung mit der aktuellen Mode, den Wikipedia- Artikel über den Tag (mit allen Promis, die am gleichen Tag Geburtstag haben), Fotos von der alltäglichen Umgebung usw. Falls Sie den Platz dafür haben, können Sie diese Schachtel aufheben und dem Kind später zum Geburtstag schenken.

Entdecken Sie das Glück der Einfachheit

Die Basis für Glück und Geborgenheit stiften Sie selbst. Lernen Sie daher die Kunst, sich an den einfachen Dingen zu freuen. Simplify-Tipp: Erfinden Sie Ihren persönlichen »Guten Morgen, liebe Erde«-Dank. Stellen Sie sich mit beiden Beinen auf die Erde und sagen Sie sich Sätze wie diese: Ich bin froh, dass ich da bin; dass mein Haus ein Dach hat; dass die Sonne da ist; dass ich in meinem kleinen Paradies die Menschen mag; dass ich etwas schaffen darf.

Kennen Sie Ihren Lebensauftrag?

Jeder Mensch hat eine Lebensaufgabe, an der er seine Handlungen ausrichtet. Wenn Sie Ihre Aufgabe kennen, leben Sie bewusster und glücklicher. Simplify-Technik: Schreiben Sie eine Liste mit mindestens 20 Menschen, die Sie bewundern (das können Prominente sein, längst Verstorbene oder Leute aus Ihrem Bekanntenkreis). Das Geheimnis: Auf dieser Liste stehen Menschen, die voller Energie ihre Aufgabe leb(t)en. So begeistern Sie sich und andere, denn mindestens einer der 20 hat den gleichen Lebensauftrag wie Sie.

Malen Sie Ihren Lebensbaum

Wo soll’s hingehen? Was wünschen Sie sich? Setzen Sie Ihrem Leben die Krone auf. Ganz oben in Ihren Baum gehört alles, was Sie sich für Ihre Zukunft vorstellen. Beispiel: Start in die Selbstständigkeit, Reiten lernen, Schlagzeugunterricht nehmen, Leben auf dem Land. Lassen Sie sich durch einen Blick auf Ihre Wurzeln (Vergangenheit) und Ihren Stamm (Gegenwart) anregen. Das kann zu verblüffenden Einsichten führen. Vielleicht finden Sie noch ein paar unerwartete Früchte, die Ihr Baum tragen könnte?

So werden Sie gute Großeltern (1)

Sie lernen Ihre Enkel am besten kennen, wenn Sie auch einmal mit ihnen allein sind: bei einem Spaziergang, als Babysitter, als »Urlaubsvertretung« der Eltern, bei gemeinsamen Freizeitaktivitäten. Bieten Sie aber nicht nur glanzvolle Sensationen wie Vergnügungsparks und Zirkusbesuche, sondern erleben Sie auch Alltagssituationen zusammen: kochen, aufräumen, zu Bett bringen. Ganz besonders erfolgreich: wenn Opa oder Oma etwas vorliest.

So werden Sie gute Großeltern (2)

Wenn Ihre Enkel Sie besuchen, sorgen Sie dafür, dass sie sich willkommen fühlen: eine Tasse mit ihrem Namen oder besonderes Spielzeug, was es nur bei Oma gibt. Sagen Sie Ihren Enkeln ausdrücklich, dass Sie sich über sie freuen. Berühren Sie sie, erfinden Sie ein besonderes Begrüßungsritual, die »Oma-Umarmung « oder das »Opa-Drücken«.

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Schuhe nicht zu klein kaufen

Zu enge Treter sind der häufigste Shoppingfehler. Füße brauchen im Schuh Raum vor den Zehen, weil sich beim Abrollen die Zehen nach vorne schieben. Gestauchte Zehen sind die Hauptursache erworbener Fußschäden. Faustregel: Passende Schuhe müssen vor den Zehen immer eine Daumenbreite (die »Zugabe«) länger sein als Ihr Fuß. Menschen mit schmalen Füßen rutschen in zu weiten Schuhen nach vorn in die Zugabe – und wählen eine Nummer kleiner. Richtig wäre es jedoch, nicht kleiner, sondern schmaler zu nehmen.

Küchenchef(in) oder Küchenhilfe

Das kennen viele Paare: Sie kochen gern gemeinsam, aber immer wieder gibt es Streit – um die richtige Menge Wasser beim Kartoffelkochen, um die korrekte Temperaturstufe des Herdes oder wie strikt es nach dem Kochbuch gehen soll. Simplify-Lösung: Bevor Sie beginnen, vereinbaren Sie, wer heute Küchenchef(in) ist und wer Küchenhilfe. Der Küchenchef trifft die Entscheidungen, die Küchenhilfe arbeitet dem anderen zu. Auf diese Weise macht das gemeinsame Kochen wieder Spaß.

Räumen Sie als Team auf!

Gewinnen Sie Ihren Partner oder Ihre Familie für einen gemeinsamen Aufräumtag. Wenn Sie alleine wohnen, verabreden Sie mit Freunden Aufräumhilfe auf Gegenseitigkeit. Gemeinsam macht’s nicht nur mehr Spaß, sondern ist auch effektiver, da andere zu Ihren Dingen nicht denselben emotionalen Bezug haben wie Sie (»Den Teppich hatte ich in meiner allerersten Wohnung«). Zusätzlicher positiver Langzeiteffekt für Ihr Zuhause: Alle wissen nun Bescheid, wo der Platz für die einzelnen Dinge ist.

Pflegen Sie Ihre Beziehungen – beim Autofahren

Organisieren Sie Fahrten so, dass Sie Ihren Partner, Ihre Kinder, Nachbarn oder Kollegen mitnehmen können, selbst wenn es nur die 10 Minuten zum Bahnhof sind. Weil Sie sich im Auto meist nicht direkt ins Gesicht sehen, kann manches zur Sprache kommen, was sonst ungesagt bliebe. Wird das Gespräch zu konfliktgeladen, bietet die vorbeiziehende Außenwelt genügend Anlässe, auf neutraleres Terrain zurückzukehren.

Minuten-Fitness

Treppensteigen statt Lift oder Rolltreppe kostet nur ein paar Minuten mehr, bringt Ihren Kreislauf aber so gut in Schwung wie kaum eine andere Alltagstätigkeit. Treppensteigen trainiert den Bewegungsapparat von den Zehen bis zur Wirbelsäule. Es ist gut, wenn Sie dabei ein wenig Herzklopfen spüren, aber außer Atem kommen brauchen Sie dabei nicht. Liegt Ihr Arbeitsplatz in einem hohen Stockwerk, gehen Sie die ersten drei oder vier Etagen zu Fuß und fahren den Rest mit dem Lift.