Nehmen Sie Sex in Ihren Terminkalender auf

Sex ist nicht planbar, sondern muss sich spontan ereignen? Falsch! Der simplify-Tipp: Vorfreude ist eines der besten Aphrodisiaka. Erinnern Sie sich an Ihr erstes Rendezvous: Die Aufregung, die Fantasien, ja sogar die kleinen Ängste gehören dazu. Im lustfeindlichen Berufs- und Familienalltag sollten Sie »süße Zeiten« ebenso planen wie alle anderen Termine, so unerotisch das zunächst auch wirken mag.

Rechnen Sie nach: Taxi oder Zweitwagen

Vielen Menschen erscheinen Taxikosten hoch, weil sie die wahren Kosten ihres Autos (Wertverlust, Reparaturen, Versicherung) unterschätzen. Ein Taxikilometer kostet um die 1,50 Euro. Ein eigenes Auto kann bis zu 0,70 Euro pro Kilometer kosten, dazu kommen Parkgebühren, Ärger und Parkplatzsuche. Rechnen Sie mit spitzem Stift, ob sich ein Zweitwagen wirklich lohnt. Manchmal ist ein Stamm-Taxifahrer günstiger und vor allem bequemer als ein wenig genutztes Auto mit hohen Fixkosten.

Erinnerungstrick

Das ist Ihnen sicherlich auch schon passiert: Sie wollen irgendetwas später im Auto mitnehmen (Kleidungsstücke zur Reinigung, Briefe zur Post, Papier zum Wertstoffhof etc.) und vergessen es dann doch in der Hektik. Der simplify-Tipp: Legen Sie Ihren Autoschlüssel zu diesen Gegenständen. Das ist genial einfach, denn den brauchen Sie auf jeden Fall, um wegzufahren.

So wird Ihr Tag glücklich

Beschließen Sie während des Waschens und Zähneputzens, diesen Tag zu Ihrem Tag zu machen. Heute soll die Welt nicht mit Ihnen machen, was sie will. Heute handeln Sie. Jeder hat einen Schlendrian in sich, der die Verantwortung gerne auf andere schiebt. Diesen Schlendrian lassen Sie heute ganz bewusst im Badezimmer sitzen. Sagen Sie sich: Heute werde ich hinter jeder Entscheidung voll stehen, auch der allerkleinsten. Ich werde dafür sorgen, dass mich jeder Schritt, auch der allerkleinste, vorwärtsbringt. Das ist gar nicht schwer, denn mein Schlendrian ist ja heute nicht dabei!

Frühstückskonferenz

Die Zeitung zum Frühstück ist eine liebe Gewohnheit, aber von den vielen Artikeln lohnen sich meist nur ein oder zwei für Sie zu lesen. Delegieren Sie das Zeitunglesen an ein anderes Familienmitglied, das Sie darauf aufmerksam macht, wenn etwas wirklich Interessantes dabei ist. Nutzen Sie den Hauptteil Ihres Frühstücks für die Kommunikation mit der Familie. Im Beruf sind Arbeitsbesprechungen unentbehrlich – im privaten Bereich ist es die Frühstückskonferenz.

Einkaufen ohne Fehlkäufe

Notieren Sie in Ihrem Zeitplanbuch (oder auf einem Zettel in Ihrem Kalender) die wichtigsten Einrichtungsmaße: die Abmessungen Ihrer Wohnung, Länge und Breite Ihrer Tische für die richtige Tischwäsche, Raumhöhen für Gardinenlängen, Bettwäschemaße … Legen Sie ein paar Farbmuster Ihrer Tapeten, Gardinen und Polster bei. Wenn Sie beim Einkaufen etwas Schönes entdecken, können Sie sofort überprüfen, ob das Objekt in Ihr Zuhause passt.

Sorgen Sie für Ihren Ruhestand vor

Helfen Sie anderen Menschen beruflich, sind Sie in einer leitenden Position oder arbeiten Sie eng mit anderen zusammen? Dann kann es bitter sein, wenn Sie später nicht mehr nach Ihrer Meinung gefragt werden. Damit es Ihnen nicht so geht wie Loriot in seinem Film Pappa ante portas, suchen Sie sich Aufgabenbereiche, in denen Ihre Hilfe willkommen ist. Simplify-Tipp: Fahnden Sie an Ihrem Arbeitsplatz nach kleinen, überschaubaren Aufgaben, für die derzeit niemand Zeit hat. Schlagen Sie Ihrem Arbeitgeber vor, dass Sie diese Aufgaben nach Ihrer Pensionierung gegen ein Stundenhonorar erledigen.

Suchen Sie sich Ihren Tagtraumort

Vertrauen Sie der Magie bestimmter Orte. Richten Sie sich Ihren persönlichen Tagtraumplatz ein: Ihr Lieblingssofa, eine besondere Ecke des Zimmers, eine Bank im Freien. Symbolische Gegenstände (ein Kreuz, ein Gemälde, eine Pflanze) und Ihnen angenehme Farben helfen, diesen Ort mit Kraft auszustatten. Wo Sie sonst noch tagträumen können: beispielsweise bei einer Pause auf der Rückbank Ihres Autos, an einer einsamen Wurzel am See oder auf einer geheimnisvollen Lichtung im Wald.

Die Kunst der Kritik

Grundregel, wenn Sie jemanden kritisieren: Geben Sie ihm die Chance, den Fehler selbst wiedergutzumachen. Dazu braucht er Ihre Geduld, Ihr Vertrauen und Ihre Unterstützung. Treffen Sie über alle drei Punkte klare Absprachen. Erst wenn der Betroffene es auch dann nicht schafft, sollte er Platz machen für jemanden, der es kann. Wenn Sie selbst kritisiert werden: Vermeiden Sie einen Problemstau. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sich überfordert fühlen, und schauen Sie dem Helfer zu, um Ihre Lernbereitschaft zu demonstrieren.

Fensterputzen wie die Profis

Häufig entsteht der Wunsch, die Fenster an schönen, sonnigen Tagen zu reinigen. Simplify-Tipp: Genießen Sie den Tag. Putzen Sie die Fenster erst, wenn die Sonne nicht mehr direkt auf die Glasflächen brennt. Weil die Fenster im Sonnenlicht zu schnell trocknen, entstehen unweigerlich Putzstreifen. Profis putzen mit reinem warmem Wasser, in das sie einen Schuss Spiritus gegeben haben. Festsitzenden Schmutz entfernen sie nach dem Nassmachen mit dem Schaber fürs Glaskeramik-Kochfeld oder mit einer Rasierklinge. Dann wird die feuchte Scheibe mit einem Fensterwischer abgezogen. Bleiben noch feuchte Streifen, sofort mit einem trockenen Tuch abwischen, sonst bekommen Sie das Fenster nie sauber.

Der Trick mit dem Mantel

Der typische Einkaufsstress ist häufig nichts anderes als Überhitzung. Tragen Sie daher Zwiebel-Look, wenn Sie bei kaltem Wetter in Kaufhäuser und Einkaufszentren gehen. Hängen Sie sich Ihren Mantel über die Schulter oder wählen Sie den Spezialtrick: Deponieren Sie ihn in der Garderobe des Kaufhausrestaurants (nehmen Sie dazu einen älteren Mantel). Die Gefahr, dass das Stück wegkommt, ist nicht allzu groß. Und Sie erledigen wohltemperiert Ihre Einkäufe.

simplify-Technik Geh-Beten

Spazierengehen ist eine bewährte Fitnessquelle für Körper und Geist. Und das Gebet ist eine wunderbare Fähigkeit der menschlichen Seele. Warum nicht beides verbinden? Verwandeln Sie mit einem stillen Startsatz Ihren Spaziergang in ein Geh-Bet, etwa: »Ich lenke meine Schritte auf den Weg der Stille / des Friedens / der Liebe« oder »Ich folge deinem Vorbild«. Sehen Sie jeden Schritt als natürlichen Akt der Dankbarkeit dafür, dass Sie da sind. Freuen Sie sich, dass Ihnen diese Minuten, während denen Sie frei gehen und atmen, niemand jemals wieder wegnehmen kann.

So halten Sie Ihre Ehe fit (1)

Teilen Sie sich Ihre Gefühle mit, aber in ausgewogener Weise: Ideal ist ein Verhältnis von 5 Teilen positive auf 1 Teil negative Emotionen. Damit das gelingt, gewöhnen Sie sich an: Wenn Ihnen etwas Positives an Ihrem Partner gefällt (und wenn es nur eine Kleinigkeit ist), dann sagen Sie es ihm, möglichst sofort. Wenn Sie sich über ihn ärgern, sagen Sie es ihm auch, aber warten Sie einen guten Zeitpunkt dafür ab. Denn für eine Partnerschaft ist beides schädlich: Wenn Sie Ihren Ärger hinunterschlucken – oder wenn Sie Ihren Zorn ständig ungefiltert über Ihrem Partner ausschütten. Vergessen Sie nicht: Das ist der Mensch, den Sie lieben!