#1

September

in Gratis Newsletter Orgenda "Simplify Daily" 2014 Archiv 04.09.2014 22:42
von Bille • 2.602 Beiträge

simplify-Geheimnis Mittag

Auch wenn Sie es bisher nicht gemacht haben: Ein etwa 20-minütiges Nickerchen nach dem Mittagessen (Wecker stellen!) ist eine höchst effiziente Maßnahme, die Ihre Belastbarkeit steigert und Ihr Leben verlängert. Die Umstellung fällt nicht leicht, wenn Sie es vorher nicht gewohnt waren. Doch es lohnt sich, vor allem in der zweiten Lebenshälfte. Rechnen Sie mit zwei Wochen, in denen Sie sich nach dem Nickerchen eventuell wie gerädert fühlen. Das ist normal. Danach aber stellt Ihr Organismus um und Sie fühlen sich nachmittags besser als je zuvor.



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#2

September

in Gratis Newsletter Orgenda "Simplify Daily" 2014 Archiv 04.09.2014 22:43
von Bille • 2.602 Beiträge

Hören Sie auf Ihren inneren Schweinehund

Sie vertagen wichtige Aufgaben so lange, bis der pure Zeitdruck Sie dazu zwingt, sie endlich zu erledigen? Der innere Schweinehund, der Sie von so vielem abhält, ist meist ein kluges Tier. Wenn es Ihnen schwerfällt, Aufgaben pünktlich zu erledigen, handelt es sich in der Regel um solche, bei denen Sie nicht von Herzen dabei sind. Analysieren Sie, warum: mangelnde Anerkennung? Schlechte Bezahlung? Danach ziehen Sie die Konsequenzen: Raus aus einem Job, in dem Sie sich verbiegen müssen! Weg von Menschen, die Ihnen die Lebensfreude rauben! Stehen Sie Ihrem Glück nicht mehr länger im Weg!



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#3

September

in Gratis Newsletter Orgenda "Simplify Daily" 2014 Archiv 04.09.2014 22:44
von Bille • 2.602 Beiträge

Frischer Wind für Ihre Beziehung

Wenn Ihr Partner weniger wahrnimmt oder Ihre Partnerin länger redet als früher, muss das kein Anzeichen für eine Beziehungsstörung sein. Ab 50 lassen kontinuierlich die Fähigkeiten nach, zu sehen, zu hören und sich zu konzentrieren. Simplify-Lösung: Machen Sie Ihre Beziehung öfter zum Abendprogramm. Fernseher aus, Zeitung weg. Üben Sie, gut über den anderen zu sprechen – vor ihm und vor anderen. Werden Sie jedes Jahr großzügiger statt kleinlicher. Vermeiden Sie es, negative Bemerkungen in den falschen Hals zu kriegen. Er oder sie meint es nicht so böse, wie es bei Ihnen ankommt.



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#4

September

in Gratis Newsletter Orgenda "Simplify Daily" 2014 Archiv 04.09.2014 22:45
von Bille • 2.602 Beiträge

Tricksen Sie Ihren Kalender aus

Ihr Kalender betrügt Sie. Volle Spalten im Planer gaukeln Ihnen vor, es bliebe keine Zeit für Sie selbst oder für Ihre Familie. In Wirklichkeit passt in einen Tag viel mehr Leben als in eine Kalenderspalte oder auf ein Blatt im Zeitplanbuch. Simplify-Gegenmaßnahme: Notieren Sie einen Monat lang nur die allerwichtigsten Termine. Wöchentlich wiederkehrende Verabredungen behalten Sie im Kopf. Empfinden Sie Termine nicht als Pflicht, sondern als Abwechslung. Planen Sie etwas weniger und gewinnen so eine neue Sicht auf Ihr Leben.



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#5

September

in Gratis Newsletter Orgenda "Simplify Daily" 2014 Archiv 15.09.2014 19:56
von Bille • 2.602 Beiträge

Altpapier entsorgen mit Genuss

Besorgen Sie sich wirklich große Klappboxen oder Kartons für Ihr Altpapier. Je größer, umso stärker ist der psychologische Effekt, der Ihrem Unterbewusstsein signalisiert: »Mach mich voll!« Erleben Sie die buchstäbliche Erleichterung, wenn ein 1 Kilogramm schwerer Katalog in den Korb fällt. Zerknüllen oder zerreißen Sie Abfallpapier nicht, denn in flachem Zustand beansprucht es am wenigsten Platz. Was wirklich vertraulich ist, sollten Sie in einem Aktenvernichter zerkleinern



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#6

September

in Gratis Newsletter Orgenda "Simplify Daily" 2014 Archiv 15.09.2014 19:57
von Bille • 2.602 Beiträge

Singen Sie in Gemeinschaft

Rund drei Millionen Menschen in Deutschland singen in Chören. Ebenso wichtig wie das musikalische Erlebnis ist für viele die dabei erlebte Gemeinschaft. Chöre sind gute Anlaufstellen, wenn Sie Anschluss suchen; viele Musikbegeisterte haben dort sogar ihren Partner gefunden. Simplify-Tipp: Lassen Sie sich nicht gleich zur Mitgliedschaft überreden. Wählen Sie aktiv einen Chor aus, der in musikalischer Ausrichtung, Niveau, Altersstruktur und Geschlechterverteilung optimal zu Ihnen passt.



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zuletzt bearbeitet 17.09.2014 00:07 | nach oben springen
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#7

September

in Gratis Newsletter Orgenda "Simplify Daily" 2014 Archiv 15.09.2014 19:57
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#8

September

in Gratis Newsletter Orgenda "Simplify Daily" 2014 Archiv 15.09.2014 19:57
von Bille • 2.602 Beiträge

Kleidertüte

Halten Sie in Ihrem Kleiderschrank immer ein, zwei Plastiktüten bereit. Die erinnern Sie daran, ausgeleierte, nicht mehr passende oder nervende Kleidungsstücke regelmäßig zu entsorgen und gleich mit zum nächsten Kleidercontainer zu nehmen. Dadurch geben Sie den Sachen, die Sie wirklich gerne tragen, mehr Bedeutung. Vereinbaren Sie mit sich: Nur wenn Sie so Platz geschaffen haben, dürfen Sie wieder Neues anschaffen.



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zuletzt bearbeitet 17.09.2014 00:09 | nach oben springen
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#9

RE: September

in Gratis Newsletter Orgenda "Simplify Daily" 2014 Archiv 15.09.2014 19:58
von Bille • 2.602 Beiträge

Vereinfachen Sie Ihren Streit ums Geld

Ein typisches Paar: Adam spart für morgen, Bea lebt mehr im Heute. Adam will die Lebensversicherung aufstocken, Bea einen gemeinsamen Urlaub in der Karibik. Simplify-Rat: Bea sollte froh sein, dass Adam ihre gemeinsame finanzielle Zukunft organisiert. Adam sollte dankbar sein, dass er eine lebenslustige Frau hat, die aus dem oft sauer verdienten Geld ein süßes, beschwingtes Leben für beide zaubern kann. So können beide mehr Gemeinsamkeiten ihrer Beziehung entdecken, als sie bisher ahnten.



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#10

September

in Gratis Newsletter Orgenda "Simplify Daily" 2014 Archiv 15.09.2014 20:00
von Bille • 2.602 Beiträge

Tabletten-simplify

Wenn Sie täglich eine Tablette schlucken müssen, vereinfachen Sie mit diesem simplify-Tipp die Einnahme: Schneiden Sie am Sonntagabend einen Teil ab, der genau sieben Tabletten enthält. Sie brauchen nur noch täglich beim Frühstück zu sehen, wie viele Tabletten der »Wochenration« Sie schon eingenommen haben, und brauchen die Tabletten weder zu beschriften noch in eine Extra-Schachtel mit den Wochentagen umzufüllen.



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#11

September

in Gratis Newsletter Orgenda "Simplify Daily" 2014 Archiv 15.09.2014 20:00
von Bille • 2.602 Beiträge

Verabreden Sie sich zu zweit

Erinnern Sie sich an die Frühzeit Ihrer Liebe: Da sind Sie zusammen essen gegangen, ins Kino, Theater, zum Picknick, auf Wandertour. Oft waren es die Vorlieben des einen, auf die sich der andere dabei einließ. Im Laufe einer Partnerschaft überlebt meist nur noch der kleinste gemeinsame Nenner. simplify-Rat: Muten Sie dem anderen ruhig wieder etwas zu, sich selbst aber auch. Lassen Sie sich auf die Vorlieben des anderen ein, geben Sie sozusagen Vorschuss – und warten Sie, ob der andere Ihnen dann auch entgegenkommt.



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#12

September

in Gratis Newsletter Orgenda "Simplify Daily" 2014 Archiv 15.09.2014 20:01
von Bille • 2.602 Beiträge

Ermutigung im Familienalltag

»Ich denke an dich!« Das ist eine Botschaft, die immer gut ankommt. Simplify-Tipp: Verstecken Sie ermutigende Botschaften dort, wo Ihre Familienmitglieder sie im Laufe des Tages finden werden: Stecken Sie Ihrem Kind einen Zettel mit »Alles Gute für die Klassenarbeit« in seine Brotdose oder Ihrem Partner, Ihrer Partnerin vor der Dienstreise einen Müsliriegel in die Tasche. Falten Sie die Zeitung so, dass die Lieblingsseite Ihres Partners obenauf liegt oder eine nette Naturaufnahme



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#13

September

in Gratis Newsletter Orgenda "Simplify Daily" 2014 Archiv 15.09.2014 20:01
von Bille • 2.602 Beiträge

Nachbarschafts-Flohmarkt

simplify-Tipp: Wenn Sie in einem Mehrfamilienhaus wohnen, stellen Sie alle paar Monate am Wochenende in den Eingangsbereich einen Karton mit nicht mehr benutzten Sachen. Daran befestigen Sie einen Zettel: »zu verschenken«. Verschenken Sie aber keine kaputten Sachen, oder schreiben Sie es dazu, wenn sie nicht mehr ganz in Ordnung sind. Das sorgt neben dem Ausmisten Ihres Haushaltes für ein gutes nachbarschaftliches Verhältnis



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#14

RE: September

in Gratis Newsletter Orgenda "Simplify Daily" 2014 Archiv 15.09.2014 20:03
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#15

September

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von Bille • 2.602 Beiträge

Entspannt ins Bett

Legen Sie Zettel und Stift auf Ihr Nachtkästchen. Wenn Sie ins Bett gegangen sind, notieren Sie sich alles, was Ihnen noch zum Thema »Morgen muss ich unbedingt …« einfällt. Auf diese Weise befreien Sie Ihren Kopf von belastenden Gedanken. Schlafforscher haben festgestellt, dass harmlose Comics am ehesten das Einschlafen fördern. Im Bett tabu: arbeiten, essen, Problemgespräche führen, fernsehen. Haben Sie erst einmal das Licht ausgemacht, richten Sie Ihre Gedanken bewusst auf etwas Positives, etwa den letzten Urlaub oder ein gutes Gespräch.



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